@raniellnijhuis

Raniëll ♥

🌥 Dutch 🍇🍏🍉 Student Nutrition & Dietetics 💓 Rich

https://www.youtube.com/watch?v=wTjAt1fHM0A&feature=youtu.be


@raniellnijhuis Lekker met de meidon voor een verdronken dorpie

  • 449
  • 1
  • 2 Hours ago

@raniellnijhuis Beautiful, beautiful Crete

  • 413
  • 6
  • 1 Day ago
  • 651
  • 8
  • 3 Days ago

@raniellnijhuis 💦🐚

  • 389
  • 5
  • 5 Days ago

@raniellnijhuis "Schat, doe even alsof je me lief vindt voor de foto"

  • 472
  • 12
  • 1 Week ago

@raniellnijhuis Mijn challenge om 30 dagen iedere dag hard te lopen, is voltooid!✔ Benieuwd hoe het is verlopen? Check dan mijn nieuwe YouTube video. Link in Bio!🌿💪

  • 339
  • 11
  • 1 Week ago

@raniellnijhuis Weinig energie, last van eetbuien en moeite om discipline te hebben met gezond eten, waardoor bepaalde (gewichts)doelen maar niet behaald worden? Ik weet er alles van. Van jongs af aan hield voeding mij bezig en het aantal keren dat ik een dieet ben gestart en weer heb afgebroken is niet op twee handen te tellen. Maar ik heb de smaak goed te pakken en heb resultaten geboekt zonder dat ik honger heb hoeven lijden. Ik kan ook u helpen. Als zowel ervaringsdeskundige als student Voeding en Diëtetiek aan de Hogeschool van Amsterdam, waar ik de nodige wetenschappelijke kennis heb opgedaan, kan ik u helpen met de begeleiding voor gedragsverandering en voeding. Of dit nu is om af te vallen, aan te komen of lekkerder in uw vel te zitten, ik ben er voor u en uw doelen! Het is al een aantal van mijn cliënten gelukt om zichtbare verschillen te maken en ook u kunt dit bereiken. Mocht u interesse hebben, stuur dan even een privéberichtje. Ik neem dan contact met u op om meer informatie te geven. Ik heb verschillende pakketten opgesteld met toegankelijke prijzen, en tijdens ons gesprek kan ik een vrijblijvend advies geven over welk pakket het meest geschikt is voor u 🌱🍌#slechtvoorbeeldmetveganmilkshake

  • 900
  • 3
  • 2 Weeks ago

@raniellnijhuis Lekker knotje wel😅

  • 629
  • 3
  • 2 Weeks ago

@raniellnijhuis Nothing changes when nothing changes. So when you feel like crap, don't expect your life becomes all sunshine and rainbows without a sacrifice. You will not get fit sitting on the coach and eating icecream. You will not get your degree watching netflix and you will not get your bills payed with doing the things you love, by settling for safety. If you don't sacrifice for what you want, what you want becomes the sacrifice. Work hard, play hard people. 🌱

  • 762
  • 19
  • 2 Weeks ago

@raniellnijhuis Wel eens gehoord van 'de novo lipogenesis'? Dit is het proces in het lichaam waarbij koolhydraten worden omgezet in lichaamsvet. Dit proces kost wel 30% van de ingenomen kilocalorieën aan koolhydraten! Het wordt veel gebruikt bij varkens, maar bij mensen is het eigenlijk hartstikke onhandig. Daarentegen kost het maar 3% van de ingenomen kcal aan vet, om vet op te slaan als lichaamsvet. Mijn punt is: als je op je gewicht wilt letten, bezuinig dan niet op fruit, graanproducten en aardappelen, maar op de volvette producten in je voeding! 🌿🍌

  • 422
  • 6
  • 3 Weeks ago

@raniellnijhuis If you don't sacrifice for what you want, what you want becomes the sacrifice itself. Vandaag de 14e dag van mijn 'elke dag hardlopen' challenge voltooid. Tot nu toe ook zeker elke dag gelopen, ongeacht het weer, de tijd van de dag en hoe veel tijd ik ervoor had. Het valt me vooral op wat er gebeurt zodra je prioriteiten stelt voor jezelf; voorheen kon ik het hardlopen wel eens een, twee of drie dagen uitstellen omdat ik het dacht druk te hebben, maar nu kan ik zelfs op de drukste dagen wel minimaal een halfuurtje vrij plannen om de schoentjes aan te doen en te gaan. Ik ben benieuwd hoe de aankomende 16 dagen zullen gaan! Heb jij iets wat je vaker zou willen doen waar je te weinig tijd voor neemt?

  • 436
  • 13
  • 1 Month ago

@raniellnijhuis Dus, heb weer wat leuks bedacht om mezelf (en jullie) mee te vermaken. Het leek me leuk om een hele maand lang iedere dag hard te lopen om mijn discipline te trainen. Ben benieuwd! Heb jij er vertrouwen in? 🌿🏃🏼‍♀😃

  • 491
  • 9
  • 1 Month ago